Слово «депрессия» плотно вошло в наш обиход, и им в повседневной жизни называют самые разные состояния. Однако люди, действительно находящиеся в депрессии, зачастую её у себя не видят. С течением времени состояние становится хуже, хуже… Но поскольку часто ухудшение медленное, то понимания, что стало как-то уже совсем «плохо», не случается. ⠀ Задача этого поста — повысить психологическую грамотность, чтобы стало больше понятно про депрессию как состояние и возможные причины её возникновения. ⠀ Ключевые критерии, по которым можно предположить депрессию:
стойкое снижение настроения — независящее от обстоятельств от 2ух недель и больше
ангедония — отсутствие удовольствия от приятных раньше времяпрепровождения или деятельности
упадок сил, выраженная утомляемость от 1 месяца и больше
⠀ На какие ощущения ориентироваться? На безрадостность и бренность бытия, чувство бессилия, неудачливости, отрицание возможностей для себя в жизни, ощущение прошлого — как утраченного рая, в который невозможно вернуться, сильная привязанность к чему-либо, страх утраты. ⠀ При депрессиях средней и высокой тяжести может наблюдаться сочетание: ✔ тоски, грусти, печали, стыда, раздражительности, тревоги, скуки и апатии; ✔ пессимистичной оценки перспектив жизни, зацикленности на каких-то мыслях (поиск виноватых) и в целом замедленное их течение; ✔ обездвиженности, невозможности начать двигаться или движения с большим усилием, тяжести и напряжения, доходящих до ступора. ⠀ Причины развития депрессии можно разделить на две группы — 🔸 связанные с ситуацией потери или утраты, истощения, внутриличностного конфликта 🔸 и связанные с нарушением обмена веществ в головном мозге, при маниакально-депрессивном синдроме, шизофрении, перепадах состояния при биполярном расстройстве, при старении и тяжёлых соматических заболеваниях, атеросклерозе сосудов головного мозга и инсульте, при травмах головы. Так же депрессии могут вызывать некоторые препараты (внимание — в том числе противозачаточные!). ⠀ Самостоятельно определить у себя депрессию далеко не всегда возможно. Тогда в помощь специалисты. Главное — не затягивать.