Приветствую! В этой публикации собраны аудио-заметки из моего телеграм-канала. В них поднимаются темы, которые касаются и волнуют всех нас. Буду рада обратной связи и комментариям.
Самооценка: вводный разговор * её роль в нашей жизни * из каких элементов состоит * самооценка vs целостность и ценность
Насыщение → Пресыщение → Отвращение * как эта цепочка связана с нашим питанием, сексом, отдыхом и выстраиванием отношений * в чём разница между удовольствием и наслаждением * как темп жизни влияет на ощущение удовлетворения ею
Про мечты и цели * принципиальная разница * почему важно не путать
Про нарциссов (а точнее про нарциссический тип личности). Часть 1 * почему нужно быть аккуратными с ярлыками и терминами и видеть за ними реальных людей * кто имеется в виду, когда говорится о нарциссах * почему бесполезно задаваться вопросом «нарцисс ли я?» и каким вопросом задаваться полезно
Про механизм идеализации-обесценивания. Часть 2 * влияние на отношение к себе и отношения с другими * перфекционизм и прокрастинация * позитивные аспекты * причины: оценочное отношение в детстве и условность любви * ложное «я» и утрата себя
Про идеализацию-обесценивание в контексте «а делать-то что?». Часть 3 * поляризация и трудности безоценочного принятия себя * разница между оценкой и отношением * важность отношений заботы * чёрно-белое мышление, оттенки серого и «достаточно хорошо» * ключевые моменты для анализа и рефлексии * проживание благодарности и сожаления
Про психологические травмы как нарушение целостности * что же такое травма: расщипление целостного восприятия * травма как переживание, которое продолжается в настоящем * травмы по Лиз Бурбо (отверженность, покинутость, униженность, предательство, несправедливость) * взгляд на травмы через призму основных потребностей (в автономности, компетентности и родстве/близости)