Может ли психолог помочь за одну консультацию? ⠀ Периодически ко мне обращаются с вопросом, а поможет ли одна консультация, одна встреча. И да, и нет — смотря с чем. Разберёмся? ⠀ Разовая консультация не годится:
Когда вашей болезненной теме счёт идёт на годы, а то и на десятилетия.
Когда вы сами не можете для себя понять, в чём именно проблема.
Когда вы хотите изменить черты характера или глобально перестроить свою личность.
Когда есть потребность в большом, объёмном изменении в жизни.
Когда вы только-только нащупываете истинную тему, которая скрывается за следствиями или психологическими защитами.
Когда требуются глубинная проработка и смена стратегий поведения.
Когда есть потребность в поддержке при прохождении определённого жизненного этапа.
Когда проблемы как таковой нет, а есть потребность в расширении, улучшении и продвижении.
⠀ В этих случаях скорее всего потребуется цикл встреч. Или — специалист поможет определить направление, а двигаться дальше вы будете уже самостоятельно. ⠀ Разовые консультации подходят:
Когда необходимо выявить проблематику.
Решить ситуативные, конкретные вопросы в «здесь и сейчас» (например, по работе или с близкими).
Когда ситуация, обстоятельства «прилетают» извне, и нужно к ним адаптироваться, найти оптимальное решение в текущем моменте.
В качестве диагностики, чтобы увидеть, какие именно повторяемые действия приводят к «бегу по кругу».
⠀ Это хороший вариант в нашем быстро меняющемся мире, когда решать задачи необходимо оперативно, когда нет потребности в глубоких трансформациях, и/или человек готов и обладает внутренними ресурсами для дальнейшей самостоятельной работы. ⠀ В общем: оба варианта — и длительное консультирование и разовое — хороши. Какой из них выбрать — зависит от ситуации.