У каждого из нас бывают периоды, когда мы едим больше, чем это необходимо, «заедаем» стресс и негативные эмоции. И делаем это не яблоками и листьями салата. Увы. ⠀ Знакомо наверняка: нервничаю → заедаю → успокаиваюсь. Вкусности воздействуют на центры удовольствия в головном мозге — и мы расслабляемся. Но действие ослабевает, и требуется новый перекус. ⠀ На деле заедание — это не сама проблема, это индикатор. Оно говорит, что есть напряжение: внутренний конфликт или непрожитая эмоция, которую страшно показывать миру. И вместо проживания и выхода, мы привычно съедаем что-то, обнуляем состояние на время, но принципиально вопрос не решается.
Если вам тоже присуще заедание стресса или эмоций, и вы хотите из него выйти, то самое главное — найдите ПРИЧИНУ, что вы едой «гасите», что является запускающим триггером. Потому что как бы вы ни старались от заедания избавиться, без разрешения истинной причины откаты будут случаться снова и снова.