Психолог Екатерина Евграфова

Проблемы и затруднения: причины и следствия

Наше к себе отношение может служить источником проблем и затруднений.
Решать их можно «поверхностно», разбираясь как с последствиями, или сущностно — исцеляя истинную причину.
Вот несколько вариантов для примера и вопросы, на которые стоит ответить.

1⃣ «То, что я делаю, другим не интересно».
  • Выглядит как необходимость делать так, чтобы другим нравилось. Можно рассуждать, как сделать более интересно и что именно нравится другим. Однако если это глубинная внутренняя убеждённость, то все рассуждения будут хождениями по кругу.
  • Полезны вопросы:
↣ а на сколько человеку самому интересно то, что он делает?
↣ можно ли в принципе ему делать что-то неинтересное для всех и каждого?
↣ в чём истинная цель быть интересным?
↣ с чем сравнивается продукт деятельности, что возникает такой вывод?
↣ что это за недостижимый идеал интереса перед ним стоит, с чем он себя сравнивает?

2⃣ «Я боюсь выкладывать свои фотографии».
  • И сразу сопутствующие фразы «А что скажут?.. Будут критиковать...». На бытовом уровне чаще всего человек хочет услышать что-то вроде «да ты чего, крутые фото, ты прекрасно выглядишь». Решит ли эта внешняя поддержка проблему? Вряд ли.
  • Полезные вопросы:
↣ с кем человек себя сравнивает, что возникают такие мысли?
↣ откуда взялась фантазия, что будут критиковать или осуждать?
↣ с каким идеалом связано критичное к себе отношение?
↣ не прячется ли за этим страхом критичное отношение к людям вообще? (что не поймут, не примут, не оценят).

3⃣ «Я не достаточно хороша / хорош».
  • Когда человек идёт с таким запросом к другому, он как будто бы ждёт от него одобрения. Однако оно не поможет изменить мнение о себе и не поправит идентификацию. Потребность в одобрении чаще всего ненасытная, неудовлетворяемая. И приходить за «поглаживаниями» человек будет снова и снова.
  • Полезные вопросы:
↣ кто внутри, какая внутренняя часть хочет одобрения и для чего?
↣ одобряет ли человек себя сам? Авторитетно ли собственное одобрение?
↣ почему внешнее мнение авторитетнее, чем собственное?
↣ что есть такое любовь, что есть такое одобрение? Можно ли любить без одобрения?

Полезные вопросы самопомощи могут быть и иными, они зависят от конкретных ситуаций, обстоятельств жизни человека и формирования его личности.
полезные вопросы