⠀
Почему так? Потому что страх быть неидеальным, сделать неправильно, сказать не то, «облажаться» максимально эффективно тормозит практически любое начинание.
⠀
Что с этим делать?
Как вариант для того, чтобы хоть как-то начать делать, — договориться: «Сначала я делаю, потом ты критикуешь».
Ведь по логике, пока ничего не сделано и критиковать-то нечего. Трудно поспорить, согласитесь?
⠀
Второй способ — отвлекающий манёвр. Назначьте своего критика бдеть за чем-то другим: за вашим питанием, зарядкой или спортом, за чтением в день не меньше 10 страниц или чтобы обувь всегда чистая была. За чем-то, что вам важно и актуально. От ерунды типа «5ти слов на японском в день» (когда они вам вообще не сдались) критик быстро переметнётся обратно.
⠀
Третье, что вам может помочь, — хвалите себя. Вероятно, что будет трудно и далеко не всегда будет получаться. И вместе с тем, это безусловное себя принятие.
Момент с видением своих результатов и достижений, их присвоением и принятием крайне важен: это то самое здоровое сравнение — себя нынешнего с собой прошлым, это база для устойчивой самооценки.
⠀
Не получается справиться с самокритикой самостоятельно и нужна помощь — приходите на консультации, буду рада вам помочь.