Психолог Екатерина Евграфова

Состояние «днищщще»

Идею «дойти до дна и от него оттолкнуться» я слышу довольно часто и на консультациях, и в обычной жизни.
Речь идёт не о нищете или бедности, а о дне эмоциональном. Об уязвимом и ранимом состоянии апатии, беспомощности, бессмысленности, а часто — уныния, боли и горевания.

Звучит это примерно так: «Вот сейчас мне плохо, и становится только хуже. Но ведь где-то есть предел, есть дно? Я до него дойду, оттолкнусь… и всё станет хорошо».

Однако в этой идее есть существенный нюанс.

❗ Никакого готового универсального прогнозируемого дна нет! Сказать, что «вот это дно, и дальше будет только лучше» — невозможно.

Потому что за негативными эмоциями могут пойти изоляция, отсутствие общения и забивание на быт, пропуски работы или гулянки, смена партнёров, алкоголь…
И много чего ещё.
И за каждым «дном» будет находиться последующее.
Про которое изначально думалось «ну я до такого не дойду», а потом «упс… но ведь бывает же ещё хуже!».

Универсального дна нет.
Но! Есть тот предел, та красная линия, которую каждый человек определяет для себя сам. Это решение, выбор — «готов я двигаться дальше или пока нет».
И когда человек готов, тогда он и может оттолкнуться и начать всплывать.

И в этом процессе важен баланс:
🍂 не торопить себя жить, веселиться, двигаться и развиваться, если вы пережили что-то тяжёлое и сопряжённое с утратой, дать себе догоревать;
🍃 не «зависать» в унынии и горевании, несмотря на выгоды и соблазны этого положения — внимание близких, их поддержку.

Если чувствуете, что сами не справляетесь, и нужен спасательный круг — обращайтесь.
о чувствах полезные вопросы