Самопомощь — это очень важный навык для человека. Психологическая самопомощь в том числе. В течение дня каждый человек принимает решения, взаимодействует и общается, что-то чувствует, о чём-то думает. В этом плане навыки саморегуляции, управления своим состоянием, осознание своих чувств, понимание глубинной подоплёки очень важны. Они позволяют оперативно и адекватно реагировать на реальность и события в ней, решать возникающие вопросы, справляться с эмоциями. ⠀ Можно заниматься самоанализом, вести дневник, медитировать, отслеживать чувства, задавать себе вопросы — это полезно и реально работает. ⠀ Однако есть один большой нюанс. Так же как физически человек не может увидеть свою спину без зеркала, ровно так же и свою психологическую «спину» без «зеркала» не разглядеть. ⠀ Когда человек помогает сам себе, то он оперирует теми вещами, которые находятся в поле его сознания, которые для него известны, безопасны, понятны. Посмотреть на свою «спину» при этом весьма затруднительно. ⠀ Сами с собой мы разбираемся с тем, что лежит непосредственно перед нашим взором. И именно это называем проблемой: ребёнка, который не слушается; свекровь, которая вмешивается в отношения; начальника, который не даёт повышение; порой и себя, который не может что-то сделать или на что-то решиться… ⠀ В действительности внешние события это следствия внутренних причин, которые лежат вне поля зрения человека. ⠀ Чтобы увидеть себя с другой стороны, со «спины», нужно чистое, ровное зеркало без искажений. Нейтральное, беспристрастное, незаинтересованное в каком-то из вариантов. Именно такое зеркало — психолог. ⠀ Для меня — самопомощь и помощь специалиста — взаимодополняющие друг друга действия, позволяющие качественно поменять жизнь.