- Нет опыта проживания сильных негативно окрашенных эмоций, таких как злость, гнев, отчаяние, боль.
Обычно это происходит, если мама, папа или другие значимые взрослые не были способны выдержать злость, боль или страх ребёнка.
Они переходили в агрессию, пассивную или срывались на крик, не могли поддержать или объяснить, что происходит вокруг ребёнка или с ним самим, по какой причине и как с этим справляться
⠀
- Когда есть негативный опыт, блокирующий любое проявление эмоций, которые были названы отрицательными.
Такое бывает, когда родители говорили прекратить, замолчать, перестать — злиться, плакать или вообще чувствовать.
⠀
Тогда человек просто не знает, как со своими эмоциями и чувствами обходиться, что и где уместно выражать, и как это делать безопасно для себя и окружающих.
От незнания и неопределённости возникает страх. И как следствие — происходит блокировка всех отрицательных эмоций.
⠀
- Как бы это ни звучало: когда по какой-то причине испытывать негативные эмоции не выгодно.
Бывает, что расплакаться или разозлиться и постоять за себя «дорого» стоит: может привести к конфликту, скандалу, упрёкам или насмешкам.
Тогда подавление и откладывание эмоций «на потом» становится выходом из ситуации.
⠀
Вопросы для самодиагностики:
- Как по вашим ощущениям — проживаете ли вы чувства или думаете о них, но не проживаете?
- Какие чувства считались нормальными в вашей семье? Проявление каких было под запретом?
- Какие события способствовали отгораживанию от определённых чувств? А какие помогали вновь испытать всю гамму?
В помощь для ответа на вопросы воспользуйтесь таблицей:
