В норме человек может испытывать и проживать самые разные чувства и эмоции. Однако по ряду причин вместо экологичного их проживания может возникать эффект блокирования — когда сильные негативные переживания подавляются, маскируются и глушатся. Вот самые очевидные причины, которые мне пришли в голову, почему так может быть:
Нет опыта проживания сильных негативно окрашенных эмоций, таких как злость, гнев, отчаяние, боль.
⠀ Обычно это происходит, если мама, папа или другие значимые взрослые не были способны выдержать злость, боль или страх ребёнка. Они переходили в агрессию, пассивную или срывались на крик, не могли поддержать или объяснить, что происходит вокруг ребёнка или с ним самим, по какой причине и как с этим справляться ⠀
Когда есть негативный опыт, блокирующий любое проявление эмоций, которые были названы отрицательными.
⠀ Такое бывает, когда родители говорили прекратить, замолчать, перестать — злиться, плакать или вообще чувствовать. ⠀ Тогда человек просто не знает, как со своими эмоциями и чувствами обходиться, что и где уместно выражать, и как это делать безопасно для себя и окружающих. От незнания и неопределённости возникает страх. И как следствие — происходит блокировка всех отрицательных эмоций. ⠀
Как бы это ни звучало: когда по какой-то причине испытывать негативные эмоции не выгодно.
⠀ Бывает, что расплакаться или разозлиться и постоять за себя «дорого» стоит: может привести к конфликту, скандалу, упрёкам или насмешкам. Тогда подавление и откладывание эмоций «на потом» становится выходом из ситуации. ⠀ Вопросы для самодиагностики:
Как по вашим ощущениям — проживаете ли вы чувства или думаете о них, но не проживаете?
Какие чувства считались нормальными в вашей семье? Проявление каких было под запретом?
Какие события способствовали отгораживанию от определённых чувств? А какие помогали вновь испытать всю гамму?
В помощь для ответа на вопросы воспользуйтесь таблицей: