Индивидуальное консультирование

Суть метода: клиенту предлагается представить образ (мотив) на заданную тему.

Эти образы — не воспоминания или фантазии, которые можно осознанно контролировать.‌ Они продукт бессознательного. И поэтому помогают:

• эффективно обойти защитные механизмы психики, не нарушая сохранности человека,
• раскрыть суть внутренних противоречий и конфликтов,

что ускоряет процесс терапии.

Во время представления образа, клиент рассказывает, что ему представляется, и какие чувства это у него вызывает. В результате работы с образом меняются внутренние установки, что непременно влечёт за собой существенные перемены в жизни.

Если позволить логике и разуму на время уступить место воображению, то психика через проигрывание образов и ситуаций начнёт самовосстанавливаться и исцеляться

С какими вопросами помогает справиться:

✔ работа с чувствами и эмоциями: страхи, агрессия, стыд, вина, депрессия;

✔ работа с отношениями: с партнером, детско-родительские, семейные, рабочие;

✔ работа с собой: неуверенность в себе, низкая самооценка, формирование личных границ, постоянная усталость, личный рост, раскрытие потенциала;

✔ психосоматика: кожные заболевания, лишний вес, проблемы с ЖКТ, головные боли;

✔ сексуальность;

✔ и в целом гармонизация состояния.

Также помощью этой техники можно анализировать сны. Особенно актуально, если один и тот же сон снится снова и снова.

На консультации:

• вводная беседа — обсуждение ситуации, формирование запроса;
• расслабление — необходимо для избавления от механизмов сопротивления и выхода всех глубинных переживаний;
• погружение в образ — его представление, включение бессознательных процессов, позволяющих выйти непосредственно на причину проблемы;
• заключительный этап — обсуждение процесса, отреагирование, появление инсайтов; + домашнее задание.

Системная семейная терапия — это подход, который фокусируется не только на индивидуальном психическом состоянии человека, но и на его взаимодействии с другими членами семьи и семейной системой, в которой он функционирует.

Основная идея направления — проблемы и конфликты, возникающие у одного члена семьи, могут быть связаны с динамикой и взаимодействием всей семейной системы.

Психолог, работающий в подходе ССТ, помогает семье или одному из её членов находить и корректировать дисфункциональные паттерны взаимодействия, которые могут быть причиной проблемы. Он обращает внимание на коммуникацию и взаимодействие между членами семьи, а также на динамику семейных ролей.

Цель системной семейной терапии — помочь семье или её члену разрешить конфликты, повысить качество общения, улучшить взаимоотношения и научиться эффективно решать проблемы.

Согласно постулатам ССТ не один член семьи несет ответственность за проблемы, а вся семейная система. Соответственно и их решение касается всей системы в целом

Системная семейная терапия может быть полезной для работы с разными видами индивидуальных и семейных проблем (разводы, насилие в семье, проблемы с детьми и подростками, расстройства пищевого поведения и другие). Она помогает наладить понимание, сотрудничество и взаимодействие, способствуя общему благополучию и росту каждого члена семьи.

Системная семейная терапия использует различные инструменты и техники для исследования и изменения динамики семейной системы, например:

• генограмма — инструмент выявления структуры и динамикы семьи, а также источников конфликтов или повторяющихся паттернов;
• парная сессия для исследования отношений и динамики между двумя членами семьи или партнёрами;
• ролевая игра — предложение одним членам семьи сыграть роли других членов семьи, чтобы помочь им понять их взгляды и чувства. Это может способствовать осознанию и изменению семейных динамик;
• циркулярные вопросы — инструмент для рассмотрения проблемы с разных точек зрения. Это позволяет анализировать и изучать динамику отношений в семье;
• семейный опросник — структурированный опросник, который помогает семье и психологу оценить различные аспекты семейной жизни и взаимодействия. Он может использоваться для обнаружения проблемных областей и определения целей терапии.

Все эти инструменты и техники помогают системному семейному терапевту разобраться в сложных динамиках семьи и сотрудничать обратившимся за помочью человеком или с семьей для создания здоровых, функциональных отношений.

Суть метода: актуализация имеющихся у клиента способностей и ресурсов. Это обеспечивает появление новых возможностей и выход клиента из трудной жизненной ситуации или достижение им целей личного развития.

Специфику КППт отражают три основных принципа, способствующих реальному повышению эффективности психотерапии:

• позитивизм как принципиальная нефиксация негативного опыта клиента; умение сосредотачиваться в работе на ресурсах и позитивном опыте человека, а не на коррекции его недостатков;
• прагматизм как умение не ограничивать видение индивидуальных особенностей клиента теоретическими концепциями и схемами, а использовать всё, что ему помогает;
• экологизм как системный подход: разрушение стереотипа всемогущества терапевта и признание природной мудрости обратившегося за помощью человека.

При этом во время работы психолог принципиально фиксирует внимание не на проблеме, а на сильных, успешных сторонах человека.

Для клиента его проблема и его ресурсы не связаны друг с другом. Важно выявить и мобилизовать эти имеющиеся ресурсы для преодоления проблемы

Реалистическое и ненормативное видение проблемы, опора на иные, позитивные аспекты жизни стимулируют клиента к поиску ресурсов для ее успешного разрешения.

Схема-терапия — это интегративный подход, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии и включающий идеи психоанализа, транзактного анализа, гештальта и теорий привязанности и объектных отношений.

Данный подход помогает разрешить проблему, с которой обратился клиент, на трёх уровнях — когнитивном, поведенческом и эмоциональном. Этим обуславливается её высокая эффективность даже в трудных случаях — при хронических депрессиях, ПТСР, тревожных и других личностных расстройствах.

Основная идея схемы-терапии заключается в том, что в основе психических проблем лежат некие «схемы» — неадаптивные, стойкие и повторяющиеся восприятия и мышления о себе и других людях, которые были сформированы в детстве или в прошлых отношениях. Эти схемы формируются на основе негативных ранних жизненных опытов и могут приводить к различным проблемам взрослой жизни.

Цель данного вида терапии — помочь клиенту распознать и изменить его неадаптивные схемы, а также связанные с ними стратегии выживания. Психолог работает с клиентом, чтобы помочь ему понять, какие жизненные ситуации активируют схемы, какие эмоции и реакции они вызывают, а также как изменить свое поведение и мышление для достижения желаемых результатов.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это классный инструмент психолога, который позволяет снять контроль сознания, безопасно проникнуть в суть проблемы, достаточно быстро выйти на истинные её причины и найти ресурсы для её разрешения.

Как это работает?

• клиент озвучивает запрос, с которым пришёл;
• в зависимости от запроса психолог подбирает подходящий набор карточек;
• человек выбирает и видит карточку-картинку;
• на основе его предыдущего опыта, ценностей, смыслов, отношения к себе, миру и другим людям у него формируются цепочки ассоциаций на эту картинку;
• далее идёт обсуждение и обработка полученной информации, выявляются ключевые смыслы и происходит их сопоставление с запросом;
• складывается, обсуждается и утверждается итоговое решение.

И поскольку опыт, история и ценности у всех людей разные, то каждый увидит на картинке что-то своё. Именно поэтому карточки обычно не имеют каких-либо аннотаций, описаний и трактовок.

Метафорические карты — это гадание?

Нет, метафорические карты — это не гадание.

Когда человек обращается к психологу, работающему с МАК как с инструментом, то это его осознанное решение как-то изменить свою жизнь, найти ответы на волнующие вопросы.

И далее он сам чувствует, думает, действует, получая принятие, помощь и поддержку от психолога.

Здесь нет готовых трактовок и интерпретаций от описаний карт или психолога, что человеку чувствовать, как думать и что в связи с этим делать.

Можно ли с карточками работать онлайн?

Да, это возможно. Я работаю при помощи специализированного сервиса. Тогда консультация с карточками максимально эффективна.