Консультации
Это встречи один на один, где в центре внимания — вы: ваши чувства и состояние, отношения с собой и другими людьми, решения, которые предстоит принять.
Можно прийти с одним конкретным вопросом и ограничиться разовой консультацией. А можно остаться в терапии надолго, чтобы разобраться в том, что складывалось годами. Сколько и как работать, решаете вы, а я помогу понять, какой формат подойдёт вашей задаче.
Ищете консультацию для пары? Работа с парами→
Первый шаг — разовая консультация. После неё можно остановиться или перейти к регулярным встречам — это решение остаётся за вами.
По желанию
Короткий разговор, чтобы задать вопросы о формате и записи, а заодно увидеть меня и почувствовать, комфортно ли вам со мной.
Это ещё не консультация: подробно о вашей ситуации мы поговорим уже на встрече.
Шаг 1
Если это единственная встреча, она посвящена одной конкретной задаче: что происходит, какими могут быть причины, какие есть варианты действий. В конце я обозначу направление для самостоятельной работы, темы и литературу, которые могут быть полезны.
Если это начало работы, на ней мы проясняем, с чем вы пришли и чего хотите, и обсуждаем, какой формат дальнейшей работы подойдёт.
Чтобы прояснить ситуацию, я использую в том числе проективные и диагностические методики и валидизированные тесты.
Шаг 2
Регулярные встречи, чаще всего от двух раз в неделю до одного раза в две недели.
Обычно я предлагаю начать с небольшого курса — от 4–5 до 10–12 встреч. За это время складывается доверие, а я лучше понимаю вашу ситуацию. Дальше можно перейти к длительной работе или завершить.
Я не навязываю больше встреч, чем вам нужно или чем вы готовы взять.
Срочная консультация в день обращения возможна, если у меня есть свободное время: 8000 ₽ / 80 €.
Здесь темы, с которыми ко мне обращаются чаще всего. Если вашей нет в списке, напишите мне: я отвечу, работаю ли с ней, а если нет — порекомендую коллег.
Если не получается сформулировать запрос, но чувствуете, что что-то не так, — это нормально. Сформулировать его можно вместе на первой встрече.
Дружественна ко всем буквам алфавита.
О себе
О людях вокруг
Об отношениях
Об отношениях можно говорить и на индивидуальных встречах. Если хотите прийти вместе с партнёром — работа с парами→
В психологии нет простых схем вроде «такая-то проблема — столько-то встреч». Сколько работать, можно решить вместе после первой консультации — или самостоятельно, исходя из своих потребностей и возможностей.
1–2 встречи
Подходит, чтобы:
Несколько недель или месяцев
Подходит для работы с конкретной задачей: поведенческими навыками, убеждениями и установками, которые мешают в определённой сфере жизни.
От нескольких месяцев
Имеет смысл, когда трудность складывалась, подавлялась или не замечалась годами и нужны длительная работа и поддерживающий человек рядом. Например:
А ещё долгосрочная работа подходит, когда острых трудностей нет, но хочется лучше узнать себя: понять, как вы устроены, что для вас действительно важно, и жить свою жизнь полнее.
Я подбираю способы работы под человека и его запрос, опираясь на несколько подходов. Они не противоречат друг другу, а помогают посмотреть на ситуацию с разных сторон.
ССТ
Рассматривает трудности человека в контексте его отношений и семьи: какие роли, правила и повторяющиеся сценарии сложились и как они влияют на то, что происходит сейчас.
Этот взгляд полезен, даже если вы приходите на встречи один.
Психодинамический подход
Исследует, как прошлый опыт, особенно ранние отношения, и не до конца осознаваемые чувства и желания влияют на то, как вы живёте и строите отношения сейчас.
Символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) — метод этого направления: работа с образами, которые человек представляет в спокойном, расслабленном состоянии, и их обсуждение.
ЭФТ
В центре внимания — эмоции: как их замечать, называть и проживать, какие потребности за ними стоят и как эмоции влияют на поведение и отношения с другими людьми.
DMM
Модель Патриции Криттенден. Помогает понять, какие способы защитить себя человек выработал в детстве и как они работают во взрослой жизни. Эти способы рассматриваются не как «неправильная привязанность», а как адаптация к условиям, в которых человек рос.
На разовых консультациях я также использую проективные и диагностические методики и валидизированные тесты. Об образовании и квалификации — на странице Обо мне→
Ответы на вопросы, которые чаще всего возникают перед первой встречей. Остальное — на странице «Часто задаваемые вопросы» и в правилах работы.
Специальной подготовки не нужно.
Если хочется, можно заранее подумать: чего вы ждёте от встречи, каких изменений хотите, что именно беспокоит и какими, на ваш взгляд, могут быть причины того, что сейчас всё складывается именно так.
Это нормально. Часто бывает так, что понятно только одно: что-то не так. Сформулировать запрос — одна из задач первой встречи, и с этим я помогу.
1. Познакомьтесь с правилами работы и напишите мне в WhatsApp, Telegram или оставьте заявку на сайте. Если хотите, в паре предложений опишите, с чем хотите прийти.
2. В течение суток я отвечу, подтвержу возможность записи и предложу время. Если я не работаю с вашей темой, порекомендую коллег.
3. Вы оплачиваете консультацию и присылаете подтверждение — после этого время закрепляется за вами.
Очные консультации проходят в кабинете в центре Загреба, в Importanne Galleria Business Center. Подробности — при записи.
Онлайн — по видеосвязи в WhatsApp, Telegram или в сервисе видеоконференций: Zoom, Google Meet, Яндекс Телемост, КонтурТолк.
Форматы можно сочетать и менять по ходу работы.
Разовая консультация проходит по полной предоплате. Если вы предупредите об отмене или переносе больше чем за 24 часа, оплата возвращается или переносится на другое время. Если позже или без предупреждения — консультация считается проведённой.
Регулярные сессии можно оплатить до встречи или после неё, но не позднее конца того же дня. Отмены в рамках регулярной работы обсуждаем на встречах.
Подробнее — в правилах работы и на странице способов оплаты.
После разовой консультации можно перейти к работе с парой.
Если вы проходили у меня краткосрочную работу и через какое-то время пришли с партнёром, работать с парой можно. Но после этого индивидуально я уже ни с кем из вас не работаю.
Если у нас идёт индивидуальная терапия, с вашей парой я работать не буду и порекомендую коллегу. В парной работе оба партнёра должны доверять психологу в равной мере, а длительная индивидуальная работа с одним из них этому мешает.
Всё, что вы рассказываете на встречах, остаётся между нами. Исключения — ситуации, когда я могу быть обязана раскрыть информацию, например при угрозе жизни и здоровью вашей или других людей. Полный список — в правилах работы.
Я работаю со взрослыми. С подростками от 16 лет возможна индивидуальная работа с согласия родителей или опекунов. С детьми младше 16 лет — только в рамках семейного запроса.
Напишите мне в WhatsApp или Telegram или оставьте заявку, и я отвечу в течение суток. Если хочется сначала познакомиться, можно записаться на бесплатную предварительную беседу.
